Conditioning . . . !

Date : 28th Nov 2008
Time/start: 08.15 am. Dowhill 10.30am
Route/Place : Gunung Jerai
Riders : ramly sp, yusof, LonTruth & zailani perwaja.

LonTruh kat Gunung Jerai

Aku dgn Yusof sampai car park Gunung Jerai lebih kurang jam 08.05 lewat 20 mins drpd waktu yg dijanjikan . . . tak dapat elak beberapa halangan dlm perjalanan. Dari jauh aku nampak Lontruth dan zailani perwaja sedang sarapan pagi & tunggu kami. Aku dok cari2 mana lagi riders RedFlag Ai @ rocker yg dok sibuk2 suruh org ride G Jerai pagi Jumaat ni . . . hampeh betoi . . . ! batang hidung pun tak nampak . . . grrrrr *%$@% ! Kalau aku jumpa hang 'rocker' memang aku bagi 'rock' sebiji kat hang nanti . . . !

Lontruth pun mai sorang ajer . . . kami dua layan kayuh naik gunung jerai sampai kat muzium ajer . . . yusof & zailani kat Telaga Pak Sheikh . . . . cuaca wow 'beautiful maria' . . . penuh dgn kabus . . . jarak penglihatan dlm 40 ke 50 meter shja . . . terasa amat selesa menyedup udara pagi dipenuhi dgn kabus tebal . . . .

ramly SP
Gunung Jerai . . . lepas tuu aku suruh Lon pula ambil gambar aku.

Belum pun sampai puncak aku 'dah mandi' peluh dlm kabus pagi . . . sejuk beb, terasa kebas bhg. 'sulit' semasa climbing & terpaksa buat 'allignment' beberapa kali ketika 'ride' he he he ! Ketika downhill dlm kabus . . . wuuuu sejuk bebbb . . . . kebas jari2 . . . !

LonTruth bagitau kat aku: . . . . "sejak aktif kayuh basikal niiii. . . . 'aksi ranjang' makin cemerlang, gelimpang & terkangkang . . . . ha ha ha . . . . !

"semua orang tahu . . . "

see u guys !

Prep. For Short Touring Ride

(Tentative 22nd - 28 Dec 2008)

Route :

• Plan A - SP > KO SAMUI > SP Dist. (approx) : . . .
  
• Plan B - Bkt Kayu Hitam > KO Samui >Bkt Kayu Hitam Dist. (approx) : . . .
  

Riders :

• ramly SP
• TRM . . . ?
• REDFLAG . . . ?
• NXT . . . . ?

p/s :

Ron, can u please check for me d' actual distance for A & B . . . thanks !

SP TO KO SAMUI

KO SAMUI TO SP

My Bike & Solo Training Route @ Train For Tour :
SP > Baling > SP (approx.) 115km with rack & panniers & offroad 2.0
"Prepare for worst, expecting for the Best . . ."

Short Tours : Hopefully . . . . . . 22 - 28 Dec 2008 !

Banding Long Write !

Date : 22 & 23 Nov 2008
Dist (approx) : 263km ++ from Cinta Sayang SP > Gerik > Banding Island
Riders : 7 orang sahaja
Date : 22nd Nov -> ETD : SP 07.35 > ETA Banding 19.00
Date : 23nd Nov -> ETD : Banding Island 09.01 > ETA SP 17..30
(note: lots of stopping, to make sure riders arrived SP/Banding in good piece)

'Ketua Rombongan' ramly SP @ LT @ KGB

Teruk aku kali ini kena 'hamun' dgn kawan2 he he he !

Sengaja aku tak buat ride details mengenai laluan ini . . . takut nanti tak ada siapa yg nak ikut pulak. Route nii memang laa 'best giler' . . . dari SP ke Gerik Ajer dah 103km . . . lepas tuu standby lagi utk 'kerah tenaga' 30km+ 'panjat' ke Banding pulak . . . he he he melecek telor !

p/s thanks to Shaharin KOTRT, sebelum ini telah pun advice aku utk "ikut route jln lama SP > Baling > Klian Intan > Gerik > Banding . . . "kalu u ikut h/way Baling Gerik teruk sikit LT" . . . tapi sahaja aku ingin cuba 'backtrack' laluan sukar ini . . . maaf lah pada kekawan semua . . . tapi best kan route nii ?

. . . roslan mobil aka diesel power . . .

He Never Give Up even tho', several times experiencing leg cramps thru' out Banding Ride. The 'cycle-mania spirit' or 'gila kayuh' now come to the peak . . . he dont care about the pain . . . the torturing long long climbs . . . and put 'riding safety' no. 2 !

He really focus on riding & hammer the hilly route 'bit by bit' to accomplish d' mission ! Goal/Finishing . . . is No. 1 now ! Not many riders having this kinds of riding mentality, cyclemania or outstanding riding attitude . . . and this Big Guy wz 110kg proved, he can do it !

Pedaling in pains "to finish the ride' . . . no joke, Banjaran Titiwangsa 'highly demand ur' enthusiasm . . . .' and he 'demonstrate' well ! Upon reaching Belum Rainforest Resort, Banding Island. . . he deserved 'the pride'. Full of satisfactions . . . completed the ride (approx) 11 hrs including "4 hrs stopping time". Excited & proud to have met 'own personal challenge', though 'wounded' on d' way back from Grik to SP . . .

Zaidi Ked/Pfk

Sepanjang ride SP > Gerik > Banding dok 'meratus' (merungut) tak abeh2 . . . tapi bila ride balik Banding > SP moral dah naik balik . . . menemani zaidi dari Gerik Ke SP . . . kalau aku tinggalkan , saheh 'nangis & menyumpah' aku berbakul-bakul !

Kat Kupang kami kena hujan lebat terpaksa berhenti kat Kg Padang Kupang . . . hampir 1 jam+. . . hujan reda sedikit kami henjut juga dlm hujan hingga ke kuala ketil . . . eeeee sejuk telor beb !

Solute 2U kerana dah korbankan cuti hujung minggu for this torturing ride . . . menangis bini hang kalau dia tau periknya kayuhan ini ha ha ha !

mdNohLaguna

Kasihan ada, lucu pun ada . . . . at last 'tumbang' jugak. Tidak mampu teruskan kayuhan dari Gerik Ke SP . . . ngeri tengok lereng Banjaran Titiwangsa sepanjang Gerik ke SP. Dua tiga kali merayu utk naik kereta tapi kami tak layan dia . . . . ha ha ha !

MdNohLaguna 'wounded on d' way back Gerik to SP" First time endurance ride . . . . seem 'unhappy' wz the hilly route. Nearly give up (2 times) on d' way Baling to Gerik and from Gerik to Banding. Grumbles all the way . . . 'gila kayuh macam ni" .

We keep on pushing (torture) him to maximum . . ., its not the Bike . . . ! Blame the manufacturer . . ha ha ha ! Apology !

Take it EZi . . . maaf kerana 'mendesak' anda untuk turut serta dlm kayuhan ini. Tahniah juga kerana mampu bertahan dan sampai ke Banding lewat petang (walau pun dlm keadaan 'sengsara' . . . ampunnnnn !

Mungkin perlu 'setting' basikal i.e. saddle, handle bar . . . bla bla bla ! Apa2 pun Md Noh, jgn ler serik utk kayuh lagi . . .

Wan German @ roadie . . . No Komen. Raja Pecut nii sentiasa dgn Wan shahidan. Dia orang nii cuma bekal air satu botol kecil ajer. Tapi kami perlu 'lori tangki air' ikut belakang he he he . . .

matLaguna

He was "badly injured . . . " Pertama kali juga buat endurance . . . hanya mampu bertahan SP > Baling > Gerik sejauh 103km sahaja. . . mengalami kesakitan 'melampau' pada bahagian lutut. Sampai jer kat R & R Batu 2 Gerik, MatLaguna sudah hilang selera makan. . . dan menahan sakit.

Selepas 'paksa' makan MatLaguna baring sekejap z z z z z selama 1 jam (2 jam rehat). Bangun dari tidor, dia sudah tidak mampu meneruskan kayuhan/mendaki 35km ke Banding . . . ! Tak apa Bro, cuba lagi lain kali.

Kami nasihatkan dia naik kereta ajer la Mat. . . . Muka dia nampak 'masam' sedih kut tapi aku tahu dlm hati dia (yahooooooo . . .selamat aku) . . . ha ha ha !

Masa nii MdNohLaguna pun dok 'merayu undi' utk naik kereta . . . tapi kami 'tak layan' . . . ha ha ha . . !

the climb . . . sepanjang Baling ke Gerik . . . gini lah rupa 'terrain' Titiwangsa !

NostalGilerrrr !
zaidi . . . take ur own time ! Ada gak orang tolak beskal kat highway he he he !

Baling > Gerik Highway . . .

Long long Climb. Only good 'riding attitude' will hammer d' trail . . . no matter what will come next ! I cant remember how many 'fun' climbs . . . , mula2 dok kira jugak brpa climbs 1, 2, 5, 7, 10, 15 dan belum pun sampai Gerik aku dah lupa dah brpa banyak bukit/lereng gunung yg dah redah . . . ha ha ha !

Nun jauh . . . . .

ha ha ha lagi 5km Gerik . . . Yahoooo !

Sangkaan aku meleset. . . selepas ajer bukit ini ada lagi 5km climbs . . . mak oiiiii, tak abeh2 lagi climb . . . . .ha ha ha . . . ! Padan muka !

Banding Island

Ni kat Banding . . . kayuhan semasa balik. Tak sampai 1 km warm up dah climb approx 10 km !

'passionate riders"

at last mission accomplish !

Belum Rainforest Resort, Banding Island

"hello darling abang dah sampai kat Banding niiii . . . ooooo teruk, abg tak mau mai dah !

Belum Rainforest Resort

Dinner - Gone in 60 secs. . . . . . ha ha ha . . . Habis kami belasah !

Baling Gerik Highway
One of the 'deadly' 13km long climb . . . worst than Khao Nam Khang !

cikgu matLaguna
"Country roadddddd . . . take me homeeeeeeee . . . hu hu hu !

MatLaguna Need More Oxygen ! Nobody dare to give 'kiss of life' @ Mouth-to-Mouth Resuscitation ? 1hr lunch & 1 hr 'unconscious' z z z z @ he was physically incapable ! Badly knee injured . . .No Worries MatLaguna, at least u show good ride & completed 103km SP > Baling > Gerik ! Solute ! sorry . . . and . . . ampunnnn !

Kat belakang . . . kelihatan lereng gunung yg akan kami downhill sejauh lebih kurang 13 - 15km . . . pergh . . . dlm hujan pun belasah !

Zaidi Ked/PFK posing kat puncak . . . kat belakang nampak lereng gunung sejauh lebih kurang 13km utk downhill. Aku berani buat max speed 70+km ajer, takut jadi superman !

BANDING ISLAND

antara 'long climb' yg 'menarik . . .'

Tahi gajah yg masih 'panas' boleh buat penawar kalau kehausan yg melampau . . . perah dan minum air galian gajah niii . . . aku dah ada power gel, i dont need this he he he !

OK . . . Moral of the Ride :

1. Friendships formed up during Banding 'sickening' Ride . . . he he he !
2. The sense of pride in completing full ride . . . unspeakable !
3.Feel sorry . . . but it end up with joy seeing all 'passionate riders' smiling & congratulating to each others.
4. Definately, there r' lots of lessons learned & many great reasons behind d' Banding Ride . . .
5. Long Distance ride demand strength, courage & patience . . . be cool & focus on ur' goals !
6. Thanks to all riders esply. roslan (for d' car) mr & mrs wan shahidan, wan german, zaidi Ked/PFK, MatLaguna & MdNoh . . . please keep in touch !

Click for More Pictures . . . !

Banding Ride - 1st Meeting

Date : 20 Nov 2008
Time : 9.00pm (lepas Isya')
Place : Warung Nasi Lemak Kat Ton, Cinta Sayang

Hi guys . . . ! > roslan mobil, wan shahidan, wan german, ZaidiLaguna, MdNohLaguna & MatLaguna !

Salam utk semua rakan2 yg akan menyertai Banding Ride pada 22/23 Nov 2008. Saya harap rakan2 dapat hadir pada waktu tercatat utk membincangkan beberapa perkara i.e. Penginapan & Makan.

1. Accomodation & Rates : "Belum Rainforest Resort Banding . . . kawasan perkhemahan. Ada 3 buah chalets berbentuk rumah orang asli RM 50.00 semalam. Rumah ni boleh muat 3 orang sahaja (tak ada katil. Sewa sleeping bag or khemah RM 5/= utk satu item). Tandas & bilik disediakan tapi Tiada elektrik. . . . Resort hanya sediakan pelita kabait shja. Makan malam di Belum resort RM 30.00net seorang.

2. Accomodation & Rates : Pulau Tikus Resort. Utk ke pulau tikus, pihak resort menyediakan bot dari jambatan pertama Banding (lebih kurang 15 mins). Ada elektrik, karaoke, kawasan memancing (kalau ada masa ?) . . . makan malam & breakfast RM 30.00net seorang. Sebuah rumah 3 orang, ada (katil) RM30.00 seorang. Kat bawah ni ada gambar2 chalets Pulau Tikus Resort . . . kita bincang bersama pada malam besok . . . Epi Cranking !

sampai Banding jeti pertama, by boat 15 mins to pulau tikus . . . bawa beskal sekali !

Entrance Pulau Tikus Resort

RM 30.00 seorang, ada katil . . . tidak lah mewah, tapi aku rasa 'nyenyak tidor' compare dgn tidor dalam khemah he he he ! . . . . terpulang kat kawan2 !.

Nak tidor kat Rumah ini ke atau nak sewa khemah seorang satu . . . . !
Rumah ni RM 30.00 seorang. . . Khemah RM 5.00 sahaja seorang.

Kita buat keputusan besok ! See you guys !

Perkampungan orang asli di Banding . . . !

The Full 'hot loop" XC Ride !

Day/Date : Saturday 29th Nov 2008
Meet : Cinta Sayang, Sg Petani, Kedah
Start : 07.15 am
Route : SP MTB Jamboree 2008
Dist. (approx.) : 45 km ++
Riders : ramly SP, Yusof, Roslan Mobil . . . errkk . . . ! Who Else ?

. . . mmm, decided to do the full 'hot loop' cross country ride on the next week end (29th Nov 2008) . . . yap ! Thinking to modify d' route, by adding extra hill . . . to make it more 'fun' . . !

Trail/Route : SP MTB Jamboree 2008 !

"country road . . . take me home . . . to the place. . ."
to "Kelapa Sawit" he he he !

Take Note :

> Bike is in good condition.

> Wear helmet & gloves at all times. No Helmet, No Ride.
> Wear some form of cycling glasses to stop mud getting in your eyes.
> The ride will last several hours, strongly advise to bring fluids (water, energy drinks, 'mini' 1st aid kit etc.) to carry on the bike & something to eat . . . .!
> Bring a spare inner tube & repair kit".

"hot loop, kill ur' eagerness . . ." > Chan NXT . . . u' r welcome !
"Ride For Revenge". . . he he he !

Conditioning . . . . Hurt !

Date : 14th Nov 2008
Route : Gunung Jerai, Gurun Kedah.
Start : 08.01
Finish : 10.20
Aim : Conditioning.

Jam 7.20 pagi aku & Yusof dah sampai kat kaki Gunung Jerai. Jam 7.30 am makin ramai riders dari Alor Star, Sg Petani dan Gurun datang dlm kumpulan. Dari SP: Zailani Perwaja, Nizam dan Said pun ada jugak pagi ni he he he . . . diam2 training kat Gunung Jerai ! Baguslah Said ! Improve climbing !

LonTruth pun datang jugak pagi dgn seorang 'mangsa' baru mtb beginner. Buat apa la hang bawa dia kayuh naik Gunung Jerai. Silap2 haribulan. . . serik dia nak mai lagi . . . . "dia tanya aku, "bang ada kedai jual air tak kat sini . . ." aku kata ada ! . . . dan aku nampak dia beli 2 botol 100 plus (500ml each). Mak ooooi nak pi berkhelah ka budak ni . . . . he he he prepare for d' worst. Apa2 pun Lon, hang 'didik' lah dia dgn baik hingga ke puncak !

p/s

LonTruth sms aku, dia 'temankan' rakan kerja buat 'easy ride dgn granny gear' dan berhenti setiap 500m . . . . mak oooiiii ! 500m berhenti ambil oksigen, 500m berhenti ambil oksigen dan akhirnya Jam 10.30 am sampai juga sahabat tuu kat atas. Tahniah Bro ! Maaf aku tak boleh tunggu lama, terpaksa 'turun' awal utk balik SP . . . . See u' LonTruth !

Ini Siapa ? ? ?
Kawasan Car Park, masa aku dok ronda2 & 'warm up' Faizol dr Alor Star tegur aku "ramly SP ker ? Yap . . . ! aku terus bersalam dgn Faizol apabila dia kenalkan diri. Katanya baru 3 bulan kayuh dgn Geng Soo Beng . . . tapi dr segi fizikal aku nampak hang nii macam dah lama kayuh. 'otot berketoi' he he he. Dia selalu visit blog aku (tapi tak pernah chat). Apapun Faizol "nice to meet you & epi cranking & Keep in touch Bro . . . !

Bottom line : Aku amat menghargai 'visitors' yg sempat meluangkan masa melayari informasi di laman blog aku . . . highly appreciated !

Conditioning Ride . . . after 'hard push' on BM Mtn. Cross 2008.
Today, a 'relaxing climb/ride' under a beautiful canopy of trees heading to d' peak of Gunung Jerai. Weather just fine, breathtaking ... and 'saddle up' all d' way !

Nizam . . . waaa secara fizikal i nampak u dah improve banyak ni ! Dulu 'tembam', sekarang nii alamak . . . dah berani pakai cycling shirt yg sendat he he he sexy u ! Tapi kalu u' stop riding, badan u akan naik semula macam dulu . . . "aku jeles tengok otot paha dia, macam otot paha Josiah Ng ! Tumb Up & Keep it up Nizam !

Landslide view 1.
Bahaya laluan nii sekarang . . . kat tempat Yusof berhenti & tunggu hari ajer . . . hai ngeri ! Laluan ke puncak Gunung Jerai mengalami "kecederaan" parah !
Aku rasa gayat semasa ambil pics ini . . . 'kecut teloq" !

Landslide view 2
Kesan tanah runtuh & laluan air. Anggaran aku : Lebar landslide hampir 30 kaki & dalam lebih kurang 5 ke 6 kaki . . . . 'parah' juga 'luka' yg dialami oleh G Jerai ini. Jika tidak dirawat dgn segera . . . mungkin akan lebih parah . . . kasihan Gunung Jerai ! Sudahlah kawasan Tupah di'robek2' . . . sedih betoi, setiap kali naik utk camping dgn famili (di kawasan rekreasi Tupah) toleh ajer sebelah kiri . . . hati jadi 'pedih' & geram' . . . !

Landslide view 3
Dari atas aku pi ke tepi sikit utk ambil pics ini . . . eeeee ngeri !
Sedih . . . . touching !

sikit hari lagi, tempat2 macam ni pun boleh lingkup !

Gunung Jerai . . . my playground.
Sama2 lah kita jaga Hutan & Sungai yg menjadi 'pasak & nadi' pada bumi ini !
Sayang, Kita ada Hutan & Sungai yang Cantik . . . ! Harap Kerajan Negeri mampu 'merawat luka' yg dialami Gunung Jerai. Kadang2 nak bawa kawan 'foreign' mai sini pun 'segan' (malu) !

Bottom Line "

> Today - My Conditioning Ride . . . . hurt !
> I love to Ride/Tour. Suka ride & jalan2 negara jiran dan cerminkan diri dgn negara kita !
> Suka bawa anak2 berkhemah 'camping' and lets them expose & appreciate nature . . . !
> You dont need buckets of money for 'camping' with ur' family . . . but with ur' guide & supervision . . . ur' kids will appreciate & luv' nature and to every living creature, including ants, worms, plants and many others?...! Wow awesome !
> I Love Malaysia and I Love "Hutan & Sungai Kita".

Banding Ride - Update

Date : 22 & 23 Nov 2008.

Meet : Cinta Sayang, Sg Petani
Start/Cinta Sayang : 22 Nov - Time 07.00 am
Start/Banding : 23 Nov - Time 07.30 am
Route : SP > Grik > Banding > SP
Dist. (approx.) : 250 km++
Riders : ramly SP. . . .


Note : Sehingga hari ini aku belum menerima pengesahan sebenar 'peserta'. Aku minta maaf pd rakan2 kerana tidak dapat 'pinda' tarikh tersebut. Antara rakan yg terpaksa tarik diri : Zankx, Jonz dexx, LonTruth, Nizam SP . . . .


Roslan mobil (kecederaan lutut BM MTX).

Kalau Zankx tak datang aku pasti Loso, Sohaimee & wan shahidan juga tak ikut serta. No Problem Bro !

Prepare & join me in short touring "KO Samui Ride". . next month !





Jika tiada maklumbalas @ pengesahan dlm masa terdekat, aku akan tukar konsep kayuhan 'week end on bike' pada 22/23 Nov ini dalam bentuk touring, that means ride with rack & panniers - "unsupported".

If 'no one' turn up . . . i'll go for solo ride. No Prob !





Belum Resort > Accommodation - no electricity, no problem ! Ada pelita !

'back to nature. . . ."

p/s kalau 'solo ride' aku tak tidor sini , but i prepare 2 men tent !

No problem . . . . !



Please Acknowledge ASAP !


Regards

ramly SP . . . . 'ride for fun'



About Banding Ride . . .!