Conditioning . . . ha ha ha !

Date : 5th May 2009

Semalam 5 May jam 07.30am aku, Cikgu Din, Lan Mobil & Yusof buat 'conditioning' ikut route ~ Laguna ~ Bujang ~ Chandi ~ Tupah ~ SP approx 50km+. Bermula dari Laguna 'ser-low' ride dah 28 ~ 30km. Sampai ke traffic light menuju ke Jambatan Semeling Cikgu Din dah 'perangat' kami . Sambil overtake, sambil dok 'gelek2 pungkoq' . . . . belum pun cecah Jambatan Semeling terus 'attack' (pecut) naik jambatan tuu 35km+ apa lagi semua terikut2 hingga ke Simpang Lampu Isyarat Semeling.

Dari situ Cikgu Din dah mula 'main api' ~ Conditioning bertukar jadi 'chasing menchasing' dari 35km terus mencanak sehingga 38 ~ 41km utk beberapa minit . . . . pergh ! Contitioning apa niii . . . "chasing men'chasing' berterusan hingga ke Chandi climb 2km dan climb 4km to Tupah. Sampai Tupah kami gelak ramai ha ha ha "conditioning apa macam niiii ha ha ha" !

Apa2pun kami dah satu kepala ~ memang Best kalu dapat ride dgn kawan2 yg satu kepala. Walaupun jarak hanya 50km+ dgn Averave 25.5km/h sudah dikira "Sarapan Pagi" yg amat Baik. (maaf pada Said TRJ kerana tidak dapat 'menemani anda' apa2pun enjoy ur 'solo ride' back home ~ he he he jgn mareee )

Abeh Kayuh ~ Roslan Mobil propose "esok kalau x der apa2 kita ride G Jerai" ~ OK ON. Aku perlu 'fitness' sebagai persiapan Program perkemahan di Sedim selama hampir 1 minggu.

Date : 6 May 2009 Route : "G. Jerai Fun Ride"
Dist : 15km
Mula ride jam 07.50am. Cuaca hari ini mendung ~ pada ketinggian 1,200m di Telaga Tok Sheikh penuh dgn kabus. Memang best kalau ride dlm kabus ~ tak rasa penat ~ rasa puas sedut udara yg 'fresh' mmmmmm sejuk nyer . . . peluh pun tak keluar. Sama2 kita berdoa agar keadaan cuaca sebegini kekal untuk 'menyambut' rakan2 dari Kroh, Baling, Perlis, Kedah adn Butterworth.

Roslan Mobil memadam rekod peribadinya sendiri. Dulu 2 jam 40min ~ hari ini lebih kurang 2 jam 3o min shja termasuk '30 mins stopping time".

Lan Mobil yg 'heavy weight' pun buat 2 jam 30 mins ~ tak kan laaa yg 108kg nak buat 4 jam ! he he he !

Kedah Peak ~ Minggu lepas dah naik, minggu niii pun naik kerana 'enjoy' mengerah keringat ke lokasi ini. Tak terasa peluh keluar ~ kabus tebal dan 'sejukkkkkkk . . . ." Kalau 17hb May niii cuaca macam niiii mmmmm ramai ler yg 'posing giler' kat sini . . . . !

Lan Mobil and Cikgu Din

Coming Soon: "pai ser-low ser-low bang"

~ Pai Jerai ser-low ser-low Ride ~
Tarikh : 17th May 2009
Waktu : 7.40am
Berkumpul : Car Park ~ G Jerai Gurun Kedah

Note :
1. Kayuhan ini sebagai memenuhi permintaan/hajat kawan2 dari Kroh MTB Tn Fazil & Friends, PGA and BalingBiker. Jom ramai2 kita ride "per~ lan per~lan"
2. Jerai 'ser-low ser-low" Ride akan disiar secara langsung di Channel 8 Betong Thailand.
3. BalingBiker weight 108kg, berazam ride hingga "Kedah Peak" dlm masa 3 jam utk memadam rekod Fuad Iguano ! He he he boleh kaaa Razif ? Kalau boleh aku bagi 'hadiah'. Kalau hang jalan kaki kira "discolified".
4. Fuad @ Iguano ~ jgn biar Razif 'cemar' rekod anda.
(he he he ~ batu api)
5. You can ride 'ser-low ser-low' BUT dont finish Last.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - & - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
~ Pai Kebun Bunga ser-low ser-low Ride ~
Tarikh : 24th May 2009
Waktu : 7.40 am (Malaysia)
Berkumpul : Betong Thailand

Note :
1. "Kebun Bunga Ride" tarmac 45km+ and 8km offroad.
2. Geng SP i.e aku, LanMobil, Cikgu Din. Yusof akan bertolak dr SP ke Betong pada 23 May jam 5 petang. Malam tuuu 'carbo loading'.
3. Geng MTB Kroh Tn Fazil & friends, BalingBiker, PGA akan sampai Betong pagi Ahad.
4. Geng Abang Megat pun berminat utk turut serta ~ JOM !
5. You can ride 'ser-low ser-low' BUT dont finish Last.

Pangkalan Hulu ~ Paradise !

Date : 3 May 2009
Route : Kroh~G. Paku~Klian Intan~Nenering~Betong~Kroh
Dist : 70km+
Riders : 15

Jemputan Kayuh hujung minggu yg lepas datang 'mencurah-curah' i.e. dari TRM, Perlis MTB, Red Flag and SP. Ada yg 'merayu-rayu' mai la BangLy . . . bila aku kata tak boleh "dia org kutuk aku rapat ~ alahhhh shja cari alasan laa tuuuu ! He he he macam tuu laa kawan2. Aku tau kutuk tuuu tanda sayang pada aku. Terima kasih.

Minta maaf ler aku tak dapat penuhi 'hajat' tuan2 semua kerana ada beberapa tugas yg perlu diuruskan dgn segera utk 'pelanggan'. Sebagai 'penceramah bebas' program perkhemahan pelajar ini mesti dilaksanakan dgn lancar wz 'zero defect'.

Utk lepas geram ~ aku maklum BalingBiker 'hajatku' utk MTB endurance dari pada 3 May Kroh ~ Klian Intan ~ Gerik ~ Nenering ~ Betong ~ Kroh. Tak sangka pula ramai sahabat Kroh MTB, Baling Biker & PGA yg berminat utk turut serta dengan syarat . . . laluan itu dipinda Kroh ~ Gunung Paku ~ Nenering ~ Betong ~ Kroh approx 70km. Set ~ aku tak kisah !

Aku memang tak pernah ride di kawasan ini. Lihat 'terrain pada Google Map' melalui jalan Gunung Paku dgn ketinggian 402m dari aras laut dah cukup utk menaikan 'syahwat' kayuhan. Route ini berbukit-bukit dgn 'long climb' yg pasti tidak akan menghampakan peminat2 MTB endurance ride/'bertukar angin'.

Hujan renyai-renyai, cuaca redup cukup 'menghairahkan'. Dahulu jln raya ini sibuk dgn kenderaan menuju ke Gerik dan Kelantan. Tapi sejak 'highway' baru siap, jln raya/route ini among the best playground for cyclist. Hutan kiri kanan ~ udara lak segar ! Memang Best !

Walaupun jarak 70km but 'full of fun climb' all the way to Betong. Kalau buat 'pacing' macam 'bapak-bapak penyamun' pasti mencapai Quality Ride Tahap 5 Bintang. Semasa downhill Gunung Paku 'top speed' aku 75.5km/h. Kalau tak hujan aku yakin Max Speed lebih dari itu. Tuan Fazil bagitau aku dia pernah buat 84km/h ~ mak oiiiiiii ! Biar betul orang tua niiii ! Waa talak tipu punya . . . . .


Kalau ride ikut Kroh ~ Gerik ~ Nenering ~ Betong ~ Kroh distance approx 100km+ with full of climbing ~ WOWWW ! Waaa cakap luu ~ Memang Tahap Gaban . . . ! Tapi kalau nak sedap lagi kita ride dari Baling ikut 'highway baru' Baling ~ Gerik naik Gunung Kendurong lepas tuuu masuk ikut Kg Lalang ~ Klian Intan ~ G. Paku ~ Kroh. Kalau boleh buat route ini 'memang ada gak riders' selepas habis ride jadi 'parkinson' . . . he he he !

Aku ingin mencuba laluan Kroh ~ Klian Intan ~ Gerik ~ Nenering ~ Betong ~ Kroh sekali lagi dan memerlukan bantuan rakan2 utk sama2 'merasai nikmat' kayuhan di kawasan ini. Kalau ride sorang-sorang 'tak stim' laaaa ! Kena grouping i.e. Fast, Medium and Slow.

Semasa dok kayuh aku asyik dok 'ushar' basikal Tn Fazil dgn Rigid Fork nyer . . . . geram nyer akuuu ! Aku dah order satu utk dipasangkan pada 'besi burok' aku. Nanti bila dapat 'badan' baru aku transfer balik. Yg penting aku 'tangkap' dia dulu.

~ Dah sampai 'rigid' fork tuu nanti ~ aku pasang kat 'besi burok' niiii ~
lepas tuu aku nak pasang handle bar macam ni pulak !
Hentam saja lah Labi ! Janji U Enjoy Wz Ur Xtvt !

P/s ~>

• Terima kasih Tn Fazil, Kroh MTB, BalingBiker, PGA dan rakan yg lain.
• Aku tanya Razif " zif ~ tuu sapa ?" ~ BgLy tak kenai ka ? tuu laaa Callbarup @ burger" aduhhh ampun ! Tengok gambar dlm blog lain ~ kat luar lain Hensem @ Len cai. Aku Minta Maaf banyak pada "burger" ~ tak sempat nak sembang2.
• Malam nii aku piii jumpa Doktor Azhar utk routine medical check up. Dua tiga kali dia ambil BP aku ~ dok senyum2 tengok aku "your BP 126/82 ~ Good". Alhamdulillah segala pujian bagi Allah swt dgn izinnya. Mlm aku kemaskini My Fitness Log.
• Medical check up ini sebagai persiapan sebelum aku 'masuk hutan Sedim" mulai ptg 6 May hingga 14 May" ~ InsyaAllah.
• Where There Is A Will ~ There Is A Way !
  
• SubhanaAllah.
  

Jom Pi Sedim !

~ Sedim White Water ~

Tarikh : 9/10 May 2009

• Day 1 ~ 9 May by 18.00 ~ Camping kat Sedim, Kulim Kedah
• Day 2 ~ 10 May by 08.00 ~ Start Ride.

Route : ~ Sedim Offroad ~
Dist : 2Bdecided . . . !

Note :

1. Dah lama aku plan/ajak kawan2 ride kat Sedim. Aku pernah 2 kali ride kat Sedim, tapi itu 7 thn yg lalu ~ semasa "Sedim International Challenge". Sekarang niii route tuu pun dah 'lingkup' . . . . tapi kawan aku si Zali offer utk cuba route baru.
2. Aku terima offer dia ~ dan nak ajak kawan2 MTB, camping & ride kat sana".
3. Kalau boleh, lepas ride 'main' 'white water rafting' Best !
4. Aku akan 'berkampung' di Sedim White Water Camp mulai 11 ~ 14 May. Saja utk 'explore' Sedim ! Hangpa balik rumah laaa ha ha ha !
   
5. Kawan SP yg berminat utk join "Jom Pi Sedim" tinggalkan pesanan anda di chatbox or email kat aku. No prob.
6. Kat bawah ~ pics lama aku kat Sedim White Water . . . . !
   

So far ~ yg berminat :~)

• Cikgu Din
• Roslan Mobil

Tahniah RCT Fuad, RCT Shokri & RCT Zale !

21st Apr 2009

Left: ~> RCT Zale, RCT Fuad & RCT Shokri 'posing maut' kenangan di puncak G Jerai 1,217m dari paras laut. Cubaan kali pertama mereka gagal ~ hanya sekadar 'main pondok-pondok' dok melata di bawah. Kejayaan Razif Baling Biker ~ menjadikan mereka tidak siuman ~ lari sana, lari sini, tidoq tak lena, berak pun tak basuh". Kecoh memang kecoh GJ Ezi Ride yg lalu. Sebab tu pada 21st Apr "3 joker" ini membuat kayuhan 'lucah' dlm hujan lebat menuju Puncak ~ fuyoooo ! 4 jam baru sampai kemuncak ? ? ? ? ish ish ish ? Gena jadi gitu ? ~ Aksi 'lucah' RCT Fuad ~

Syabas & Tahniah pada kawan2 @ 'batu api' yg membakar semangat mereka.
KGB menghadiahkan Sijil Ragaih Gunung di atas dedikasi 'giler' anda !

~ sempat buat poskad dgn aksi 'maut' utk aku hu hu hu ~
nak kena 'sekeh' gak budak ni ha ha ha !
~ Epi Cranking ~

:~) Click utk Laporan dari RCT On Line.