Kebun Bunga @ Fun Ride ~ Betong Thailand

~ 'Fantastic View' ~

~ Kebun Bunga @ Fun Ride ~

Tarikh : 2/3 May 2009

• Day 1 ~ 2 May by 19.00 ~ Berkumpul depan Masjid Baling, then 'convoy' to 'ops. area'.
  
• Day 2 ~ 3 May by 08.00 ~ Berkumpul depan Kedai Basikal Amin Betong/Start Ride.
  

Route : "Kebun Bunga Betong, Thailand (tarmac) and 4km offroad loop"
Dist : Kebun Bunga 40km+ & 'offroad loop' 4km+ only.

Note :

1. Semasa GJ Ezi Ride hari tuuu, ramai kawan2 request/'propose "Kebun Bunga Ride" pada 2/3 May ini. Aku 'no prob' dan akan hubungi Betong MTB Club utk 'lead'/safety kita semua.
2. Will try to make it more 'fun & ezi ride'. Tiada Yuran Penyertaan. But, whatever "u eat or drink, u pay/share laaa" he he he !
   
3. Tentatif ride bermula dari Pekan Betong ke Kebun Bunga approx 40km+ . On the way balik ke Pekan Betong kita akan lalui 'offroad/mtb playground ~ 4km' for 'conditioning'.
4. Kawan-kawan MTB yg lain juga dijemput hadir . . . just email/put ur note at my chatbox.
   
5. Hope u guys will enjoy a 'fantastic view' . . . :~)
6. This is a 'fun ride and not a race' ~ but, dont let me/'old man' overtake you laa ha ha ha !
7. So, just meet new friends ~ see new things and Enjoy The Ride.

# # # So far yg dah confirm "ON" for "Kebun Bunga @ Fun Ride" :~)

SP

• ramly sp aka LT
• roslan mobil
• yusof
• cikgu 'besar' Din
• wan shuhaidi

TRM

• zan~KX aka Ngah Dan
  
• Cikgu 'kecil' zul aka Wa Don
  
• Dik Man
• Tok Wan
  

BALINGBIKER & PGA

• Razif

ANAKSIONG

• shukri aka anaksiong

THE CLOCK TOWER

• Dean Mak

& ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ & ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ &

~ Sedim White Water ~

Tarikh : 9/10 May 2009

• Day 1 ~ 9 May by 18.00 ~ Camping kat Sedim, Kulim Kedah
• Day 2 ~ 10 May by 08.00 ~ Start Ride.
  

Route : ~ Sedim Offroad ~
Dist : 2Bdecided . . . !

Note :

1. Dah lama aku plan/ajak kawan2 ride kat Sedim. Aku pernah 2 kali ride kat Sedim, tapi itu 7 thn yg lalu ~ semasa "Sedim International Challenge". Sekarang niii route tuu pun dah 'lingkup' . . . . tapi kawan aku si Zali offer utk cuba route baru.
2. Aku terima offer dia ~ dan nak ajak kawan2 MTB semua, kita gii camping & ride kat sana".
3. Kalau boleh ~ lepas ride kita 'main' ~ 'white water rafting' pulak. Best !
4. Aku akan 'berkampung' di Sedim White Water Camp mulai 11 ~ 14 May. Saja utk 'explore' Sedim ! Hangpa balik rumah laaa ha ha ha !
   
5. Kawan SP yg berminat utk join "Camp & Bike" . . . tinggalkan pesanan anda di chatbox or email kat aku . . . no prob.
6. Kat bawah ~ pics lama aku kat Sedim White Water . . . . !
   

So far ~ yg berminat :~)

• cikgu Din
• Roslan Mobil

Kebun Bunga Ride ~ tAk SEindAH NamA !

Date : 24th May 2009

A~> Starting Point (Amin's Shop)
B~> 1st Gathering-KM 8(Hot Spring)
C~> 2nd Gathering-KM 15 (Piyamit Tunnel)
D~> 3rd Gathering-KM 22 (Flower Garden)
E~> 4rd Gathering-KM 32 (Hot Spring)
F~> Loop Completed-40km+

Rider :

Baling Biker ~ Razif & Apit...
Kroh MTB ~ ASP Fadhil, Ferhud, Yusri & Nizam Imigresen...Wendy...
PGA MTB Team ~ Kpl. Hanif, SM Zali, Fozi, Wendy .& frenzs...
TRM ~ Wa Don, Ngah Dan, Dik Man
SP ~ KGB, Yusuf Scot, Roslan Mobil , Wan Shuhadi & Cikgu Din
Tok Megat & Megat Imran...
Perlis Power MTB: .Ari and Yuih
Odd & Apit...
Kulim ~ Hj. Kamal & JamIl Bestkal...
MCT ~ Haji Estima...& Frenzs...
RCT ~ Fuad

Kayuhan dirancang bermula jam 7.30 pagi tapi delay hingga jam 8.30 pagi. Bermula dr Pekan Betong ~ ikut route Kubu Komunis ~ Kebun Bunga ~ Pekan Betong. Jarak lebih kurang 40km+. Permulaan 'rolling' terus menuju 'Tanah Rata' yg tak rata. Sebelum naik ke 'tanah rata' kami perlu climb 1km+ ..... 15% lebih kecuraman nyerrrr ke puncak 'Tunnel Gua Komunis". . . 'pacak giler'......tapi Besttttttt macam perisa tomyam "pedas tapi sedap".......

b4 Gua Komunis.....

Teknik "ular sawa" @ "zig-zag' !
Teknik apa pun x kisah janji sampai puncak

Sampai kat 'Tanah Rata" yg Tak Rata ......'tempat ambil oksigen' sebelum naik "Khatmandu". Kat sini laaa tempat 'bergurau senda @ kutuk mengutuk" he he he berhempas pulas menjaga maruah & kemaluan masing he he he .

Rasa macam nak cabut bawa balik 'signboard' ini.....aku ingatkan climb dah habis.
Ramai yg sangka 'misi kayuhan telah berakhir" he he he sebenarnyer disini baru bermula 7km Climb ke Kebun Bunga . . . . adehhhhhh ! Paiii Paiii Bang Ser~Low Ser~Low !

Megat Imran ~ Age 9 years old.

Mlm tuuu dia demam ~ panas badan dia. Pagi 24hb awal2 lagi 07.00 dia dah siap dgn beskal utk ride. Ok ka Adik ? Ok Acik ? No Problem. Badan Kecil ~ tapi 'spiritual' kayuh yg kental. Walau pun gagal menamatkan 7km ke Kebun Bunga ~ Namun 'climb' ke Tanah Rata pada usia dan bentuk fizikal yg kecil anak ini boleh dijadikan 'role model' pada riders yg lain. Sekali lagi KGB Solute pada Megat Imran di atas Semangat Juang Yang KENTAL ~ BRAVO !

7km ~ "Ezi Climb" . . . . mari main bongkok bongkok !

Pelbagai 'teknik' digunakan i.e. teknik terbongkok2, teknik mendagu. Cuma Teknik 69 jer tak leh nak praktik kat bukit niii . Yg depan aku tak pasti siapa . . . tapi yg tengoh itu ODD dan kat belakang dia MAi Apitt.

Megat Imran dgn abah dia . . . . !

"adik berhenti sekejap" ~ ayah nak ambil 'nafas' . . .

Selepas abeh Ride ~ Adik Megat Imran masih 'coooooool' dan posing kat aku !
B R A V O !

Kurenggggg Asammm Betoiii mamat niiiii ! Masa kami relax2 kat lobi 'dok mai' tunjuk aksi 'melampau' depan kami. Aku dgn Iguano 'tak kejit kejit' mata tengok 'scene' niii. Iguano sampai terngaga mulut dia . . . . meleleh ayaq liok he he he ! Dugaaaaaaaaaaan !

Time makan Iguano cukup sopan. Kalau tidak dok dengar gelak dia sahaja ha ha ha ! Masa makan tak dengar suara gelak langsung . . . . !

Ni utk famili ~......selepas makan buah laici niii aku batuk seminggu lebih ~ hampeh !

Yang niii jugak 3 kilo . . .

Yang niii dua biji ~ pekena dengan pulut !

Dan semua2 buah2an ini adalah kegemaran kuuuuuu ~ Borong serba sedikit utk sejukkan badan. Eat More Fruits ! Drink More Water and have more sex (i mean ride laaa ha ha ha)
"Epi Cranking My Friends and till We Meet"

Last But Not Least haaaaaaaaa :~)

• Ptg 23hb May ~ aku menghadapi masalah "kerana rakan2 yg pada awal maklum pd razif utk hadir ~ tapi tak hadir/tak maklum semula. Bilik yg kami booking terpaksa kami 'settle'kan dgn pihak hotel. Sorang kena ambil satu bilik ~ ! Terima kasih pd kawan2 yg membantu aku & AMin utk bereskan masalah 'kawan-kawan' booking tapi x mai.

• Pagi 24hb May ~ Kayuhan pagi lewat hampir 1 jam 30min. Aku 'resah' tunggu kawan2 yg 'tak kunjung tiba' & gagal dihubungi. Waktu pelepasan 7.30 pagi (Malaysia) tertangguh hingga jam 8.30 pagi. Riders lain jam 7.15 pagi dah terpacak bersemangat tunggu kat depan Kedai AMin Betong.

• Geng Betong MTB dok tanya Amin, "Min : ki~mong, ki~mong" (kol brpa ? kol brpa ?) Amin lak tanya aku ~ "abgLy, depa tanya pukol brpa kita nak start niiii ? Aku cuma mampu geleng kepala pd AMin "may~luuu" @ tak tau ! Alahaiiii kawan2 ~ jgn laaaa buat aku macam niii ~ !
  

• Tampak jelas wajah2 'hampa' @ riak muka kawan2 Malaysia & Betong MTB. Mungkin ada 'masalah' tertentu yg menghalang perjalanan mereka pagi ini ~ sabarlaaa kita tunggu depa. . . . cuba 'cool-down' kawan. Aku sendiri tiba2 hilang nafsu utk kayuh pagi tuu bila lihat ada geng2 Betong MTB yg terus ride krna jemu menunggu.
  

• Pengajaran : KGB mohon maaf pada rakan2 yg sabar menunggu ~ serta meneruskan kayuhan dgn 'epi sekali' dan melupakan insiden yg 'terguris' di hati. Mohon maaf juga kpd Betong MTB Team di atas 'kelewatan' yg aku sendiri pun tak tau pasai apaaaaa Hu Hu Hu !
  

• Ini lah risiko yg perlu ditanggung oleh pihak 'penganjur'. Apa2 pun kayuhan "Kebun Bunga Ride" pagi tuu telah mengubat 'luka hatiku' Ha Ha Ha !
  

• Terima Kasih kepada semua rakan2 Malaysia dan Thailand yg sama2 'bersusah payah menjayakan misi ini. Terima Kasih Daun Keladi ~ Jumpa Lagiiiiiiii !

"Kebun Bunga Ride" ~ Rider Update List.

Tarikh : 23/24th May 2009
Waktu : 7.40 am (Malaysia)
Berkumpul : Betong Thailand

Note :

1. "Kebun Bunga Ride" tarmac 45km+ and 4km offroad.
2. Bawa spare tube masing2. Jgn dok renyeh2 @ senyum2 minta kat kawan2.
3. Bawa duit Malaysia pun tak paaa . . .
4. Geng SP~ Jam 5 ptg kita berkumpul di kedai Mobil Abg Lan. Boh minyak kat situu ~> bayar laaa bukan free he he he !
~> Kereta 1 : Roslan Mobil, Yusof, Md Noor Laguna & Cgu DIn (kalu x muat masuk kete aku)
~> Kereta 2 : ramly sp, Zaidi Pfk, Wan Shuhaidi

Day 1 ~ 23 Mei 2009.
Jam 5.00 Ptg ~ Berkumpul depan Petronas Pengkalan Hulu sebelum 'konvoi' ke Betong beramai-ramai.

Day 2 ~ 24 Mei 2009. Jam 8.00 Pagi ~ Berkumpul depan kedai Amin Betong MTB sebelum memulakan kayuhan.

Route: Kebun Bunga Betong, Thailand...tarmac dan 4 km offroad.
Distance: Kebun Bunga 40 km + 'offroad loop' 4 km+.

Rider Update List :

Baling Biker ~ Razif & Apit...
Kroh MTB ~ ASP Fadhil, Ferhud, Yusri & Nizam Imigresen...Wendy...
PGA MTB Team ~ Kpl. Hanif, SM Zali, Fozi...and frenzs...
TRM ~ Wa Don, Ngah Dan, Dik Man
Sg Petani ~ Yusuf Scot, Said TRJ, Roslan Mobil , Wan German & Cikgu Din...
Tok Megat & Megat Imran...
Perlis Power MTB: .Ari and Yuih
Team Seri Iskandar Perak ~ Kamarulzaman, Mohd Zaudi, Nasirudin & Shaharudin...
Odd & Apit...
Bike Boutique ~ Ali Penang...& Frenzs...
Kulim ~ Hj. Kamal & Jamal Bestkal...
Khalid ~ Iron Man...
MCT ~ Haji Estima...& Frenzs...
RCT ~ Fuad...

p/s rasa2 aku ada lagi yg mai niii . . . . !

...::: Short Ride, Long Write :::...

Date:

18th Feb 2012

Hilly Route :

Pengkalan Hulu, Perak - Betong Hot Spring - Piyamit Tunnel - 7km 'loop' to Kebun Bunga - Mueng Betong - Pengkalan Hulu, Perak

Ref : 'Short Ride, Ezi Climb'

Distance :
Approx. 69km

Riders :

Koko Odd, Apit, Zizan, Abg Mat Awang, ramly SP, Ferhoud, Yus, Khalib Ironman.

Note:

3 on MTB and 4 on RB

Aim :

Conquer 'Piyamit & Kebun Bunga' and feel the most enjoyable pain.

Dah lama Ana rancang dgn Koko Odd & rakan2 utk climb Piyamit Tunnel dan 7km climb laluan ke 'Kebun Bunga' Betong, Thailand. Kali terakhir visit tempat ini pada tahun 2009. Masa tuu climb dgn MTB ..... boleh lepas laluan ini walaupun tercungap-cungap tekan MTB utk 'conquer' kecuraman 18 - 20 -21 %.

Tapi kali ini Ana 'excited' utk cuba dgn RB pula, Dah boleh bayangkan 'habuan' yang bakal dilalui antara Piyamit Tunnel dan 7km 'kawww' climbing. Bagi kaki kayuh yg kuat aka power, bukit ini biasa sahaja bagi mereka.......tapi 'oldman' macam aku, ia adalah 'killer climb' yg sukar aku 'conquer' dalam 'se-nafas'. Ramai yg gagal di laluan terakhir ini ..... tapi makin ramai yg ingin mencuba.

Minat dan ketagihan mendaki menyerap dalam tubuh aka 'passion in cycling' mengatasi segalanya. Bukan niat Ana utk 'shout to the world' dlm posting ini. Ia hanya xtbt biasa ..... sekadar berkongsi minat hujung minggu dgn rakan2 .....'do what you love' :-)

Bergerak awal dari Pengkalan Hulu, Perak menuju ke Betong, Thailand. Dingin dgn Kabus pagi sepanjang perjalanan ke Betong. Laluan pintas @ highway baru Betong ke Yala telah siap dibina. Laluan 'hilly' by pass pekan Betong ini amat menarik utk kaki basikal ..... !

Jarak dan laluan yg sesuai utk 'warm up' sebelum mendaki. Jalan raya pun cantik ..... well maintain !

before d climb ...... already 'kena' 20km+ rolling !

B4 7km mother climb . . . 'fueling' kelapa pandan muda !

ODD pun pekena juga kelapa pandan 'jaga badan' ......

Gambar ini dirakam berhampiran dgn Pintu Gerbang sebelum menuju ke Piyamit Tunnel. Waktu ini rasa berdebar-debar.....dalam hati: "boleh ka aku climb dgn RB niii". Tuan Fadzil dah bagi warning: "Ly, aku kat sini sahaja....hang naik laa. Aku dah try tapi tak boleh. Lama tak training". You all carry on.....i nak patah balik".

Rakan2 yg lain dah mula mendaki i.e. 1st Khalib, Farhoud dan Yus Betong, Disusuli Mait Apit dan Zizan. Diikuti Koko Odd & Mat Awang. Ana last ~ nak tenteram degup jantung yg kencang he he he :-)

Ana mengikuti Abang Mat dari belakang ...... permulaan mendaki agak baik walau terpaksa 'zig-zag'. Sukar mengerah tenaga dgn gradient yg melampau. Peluh 'lencun'..... sempat tarik zip jersi utk beri ruang udara yg lebih selesa semasa mendaki. Ujian pertama mendaki dari pintu gerbang ke Piyamit Tunnel 'sukses'. Tapi nafas kencang ...... entah brpa MHR pun tak tau ?

Dari bawah Piyamit Tunnel dah boleh nampak route 7km menjalar di atas bukit.....'mak oiiiiii' ~ Sepanjang mendaki, tiada kenderaan melalui route ini .....

Gradient pacak ..... menggerunkan !

...::: Scott Speedster S6 Down :::...
Berhenti utk ambill nafas & recovery. Tak mampu utk buat se-nafas.
Degupan jantung kencang,

~ Mother climb.........welcome all Kaki Kayuh ~

...::: Punctured :::...
The best time to take rest @ recovery......he he he !

~ Rest & Recovery ~
...::: My mind tells me to give up.....but my heart Won't let me :::...
.....get up and ride.....

Memang Ana rasa sukar utk 'conquer' 7km long climb ini dalam 'se-nafas'. Ana terpaksa henti, ambil nafas, baring, relax & enjoy the pain. Kaki tidak cukup kuat utk maintain cadence mendaki.....:-(

Puas ~ apabila dapat complete satu loop yg amat 'menyiksakan' ini.....puas kerana tak 'cramp' dan tak injured. Cuma, ada ketika terpaksa tolak basikal tuu dan terharu dgn gradient yg sukar ditawan. Insya'Allah ~ Ana akan cuba lagi !

Note: Piyamit ~ i will come again :

• need more push up ....
• more squat exercise .....
• don't care if i fail again .....
  
• Ever tried. Ever failed. No matter. Try Again. Fail again. Fail better. ~ Samuel Backett
  

...::: Quick, Easy, Effective :::...

• Start by doing one body-weight squat and 10 pushups
• Rest for 30 seconds, and then do 2 squats and 9 pushups
• Gradually work your way up to 10 squats and down to 1 pushup

Common mistakes:

• Warm up your muscles and get your heart rate up before performing push ups by jogging, or jump rope etc.
• The first mistake is raising or lowering the hips too much, you should be in a straight line head to toe!
• Breathing – Exhale when you go up, inhale while going down
• Try not to lock your elbows as doing so this stresses your joints unnecessarily
• Stretch! Before and after performing push ups.
• Position your hands and feet accordingly to the type of push up you perform. This this is critical in some forms of push-ups to avoid injury.

Reference .... click: "Push" Yourself

...::: Squats :::...

Click Squat Calisthenic Exercise

Note:
"I use both techniques 'push up & squat' .... NO COST....and enjoy doing it"

~ Last but not least ..... my special thanks to ~

Razif @ BalingBiker

~ my frenz ~
Left: Farhoud, ramly SP, Yus Betong, Khalib Ironman, Mait Apit, Tn Fadzil, Koko Odd,
Abg Mat Awang and Zizan

"Memang best ... tak kering gusi dgn gelagat dan gurau senda kawan2"

~ Kita jumpa lagiiiiiii ~

Jerai Ezi Ride ~ Ezi Notes !

Tarikh : 18 Apr 2008
Tempat : G Jerai ~ Gurun Kedah
Waktu : 08.30 'tayar golek' ~ lewat 30 mins.
Route : "jeep track'

~ Puncak Jerai 1,217m ~

Depan/Kiri: Yusof, Ngah Dan TRM, tRex @ LongMie TRM yg huloq kaki tayang kasut SIDI.
Tengah/kiri : Dik Man TRM dan Haji TRM (yg jengoi kepala belakang LongMie)
Belakang/kiri : aku, WanShuhadi & Cikgu (sat tukar nick tuu, sat tukar nick nii).
Note: Md Noor Laguna & Cikgu Fisol tidak sempat merakam saat nii bersama kami. Tahniah kerana bekerja keras ke lokasi ini ~ Syabas !

Terima kasih pd rakan-rakan i.e TRM Mtb, SP Frenz, RCT, BalingBiker, Cikgu Fisol, Tandope & Frenz. Tahniah & syabas pd anda semua. Tak kisah ~ anda sampai puncak atau tidak yg pasti ~ u all 'enjoy d ride' ! Aku menaruh harapan yg tinggi terhadap RCT Fuad ~ tapi malang 'nafsu' dia 'pancit' sebelum 'kemuncak' muziam he he he hu hu hu !

Tahniah Razif @ Baling Biker. Tak sangka mampu 'climb' hingga ke Muzium dlm cubaan kali pertama. Hang boleh print gambar niii ~ buat poskad, pastu hantar kat RCT Fuad he he he !
Tentu dia nangis tengok 'poskad' you !

Di kawasan Muzium G Jerai.

~ Gambar LongMie TRM ~

~ Lan Mobil sampai jugak di Muzium 9km+ ~
Train hard for "Kebun Bunga Ride" he he he !

Nasi Lemak jadi Nasi Tomato ? Seronok punya fasal ~ kita tukar menu utk menjamu saudara semua . . . terima kasih pd Said TRJ. Semoga dimurahkan Rezeki. Said TRJ order 40 ketul ayam, habis engkau orang 'kerjakan' al hamdulillah. . . ! Ingatkan engkau orang diet & jaga badan. Aku pun belasah dua ketol jugak he he he !

Jumpa anda semua ~ "Kebun Bunga Ride" ~ 3 May 2009

Makan malam 'ringan-ringan' ajer.
Semangkuk 'besau' sayur2an, Roti Perancis & mushroom soup ~ mmmm yummy !

Upcoming :~ "Kebun Bunga Ride" Betong, Thailand ~ 3rd May 2009.

Note :

• First 6km ~ 'gentle climb' was fun.
• 6km ~ 9km (Muzium) ~ 'more fun' !
• 9km ~ 15km you need 'more legs' for d last 2km climb !