IS2010 - Can I Survive ?

Date : 3o Apr- 2 May

Ref. : PCC Interstate Road Ride 2010

Day 1 : K. Kangsar to Banding (145km)

Day 2 : T. Banding to Kota Bharu (180km)

Day 3 : Kota Bharu to Tasik Kenyir (175km)



Hari ini sepatutnya aku bersama KOTRT convoy ke Kuala Kangsar utk menyertai PCC Interstate Road Ride 2010 (IS2010).

Walau bagaimana pun, atas sebab2 yg tidak dapat dielakkan aku masih berada di Hospital Pantai Ipoh sejak petang semalam. Hadir/ziarah abang yg menjalani rawatan kecil bagi mengatasi masalah jantung. Petang tadi baru balik ke SP ~ letih @ perlu rehat selepas pulang dari Hospital Pantai Ipoh. Brother pun dah sihat ~ besok pulang ke Gerik.

Brother Heavy smoker dan tidak gemar riadah & bersukan. Dah lama aku tegur 'gaya hidup' yg tidak seimbang ini tapi biasa laaaa, 'smokers' mana suka ditegur ?

Macam aku juga dulu . . . . 'heavy smoker'. Bila dah kena baru nak mengelabah ! Malas nak panjang2 topik rokok ni tambahan rakan aku pernah 'habis hayat' kat rumah aku semasa menjalani pembedahan jantung di Hospital Besar Pulau Pinang pada awal tahun 2004.

OK back to IS2010 ~ Ini road ride @ penyertaan pertama dlm ISO 2010 dan road ride yg kedua selepas JMFR 2010. Lack of skill & knowledge . . .harap 'mampu bertahan @ survive' selama 3 hari he he he !

Ini 'jentera berat' yg akan digunakan. . .dah puas aku dok posing depan Cycling Asia, tapi depa tak snap pun pics basikal besi aku niii he he he . . . !

No Worries ~ janji kayuh and enjoy the ride !

'Stay Safe ~ Stay Healty'

MTB'er 2 Roadie ?

Nopp !

~

But

~

Both are Amazing !

Julung kali bersama roadie dlm 'peloton' besar semasa JMFR 2010. Terima kasih pada rakan2 yg memberi ruang berada dlm peloton anda. Peluang berada dlm kelompok besar bersama anda memberi banyak pengajaran and lesson learned i.e. before the ride, during the ride and after the ride . . . !

'Base ride' SP - Baling - Sp banyak membantu fitness serta memperbaiki teknik kayuhan RB. Terima kasih pada rakan2 yg 'meracun' namun tidak lokek memberi tips utk membantu aku.

Satu kepuasan yg berbeza, . . . and 'it's difficult to put in words'.

Go & Get RB now he he he !

Left: Koko ODD, abg Jem, KGB & CK Din

Lesson Learned & Rule of d Road @ peloton:

• Be focus & look ahead i.e. loose gravel, cars & whatever crossing in front.
• Relax and enjoy 'pacing' with others.
  
• Aware of the rear wheel in front of you.
• Hold steady wz ur pacing.
  
• 'signal' for others in front of you, beside and behind.
• Dont 'curi tulang' . . .
  

KUDOS to JMFR 2010 . . . . esply TOKI & MCT !

Baling Gerik Baling

OK ~ Noted !

Date : 8th May 2010

Start : 07.00 am

Start/Finish : Baling - Pang. Hulu - Gerik - Kupang - Baling

Route : Hilly

Distance : 120km+ . . . !

...::: RB & MTB :::...

Meet : Masjid Pekan Baling/beside Nasi Kandar Ketapang Baling, Kedah.


View Larger Map

Diari Buruk

There can be no great Love without great pain

May Allah swt bless YOU and ur family

with sabar & istiqamah

~ friendship remains & never can end ~

rgds

...::: Nan :::...

KGB on Conditioning . . . !

Date : 18th Apr 2010

Dist : 84km only

Route : Tawar to Betong Thailand

Cuaca Panas Terik tapi enjoy 'Lit-Lit Ride' pergi dan balik. . . lencun !

"sepatutnyer aku join Pak Megat and d' Gang offroad semalam 17hb . . . tapi atas sebab2 yg tak dapat dielakkan ~ terpaksa dibatalkan.

Maaf Pak Megat . . . !

Hampir 2 bulan 'tak pegang' MTB utk offroad. Asyik dgn road ride ke hulu ke hilir utk kuruskan badan he he he. . . . maaf ler !

Sekali-sekali kena gak sindir dgn kawan2 i.e. pak megat & d' gang . . . tapi aku buat 'bodo' ajer he he he ! Biasalah kawan-kawan 'kutuk mengutuk' & 'sindir menyindir' niii macam makan 'sambal belacan' . . . pedas tapi Sedap.

KGB ~ may pay laii !


Enjoy Cycling


Stay Safe, Stay Healthy