Conditioning Ride

Date : 19th May 2008
Route : Gelugor>Bkt Jambul>Paya Terubong> Bukit Baru (Penang)
Riders : Malek KOTRT & ramlysp
Distance: 30km (tarmac)
ETA Penang jam 6 ptg 18th May dgn "hardtail" aku. Keje keje gak, lepas keje ride lee. So, kat penang aku call Malek KOTRT @ komando ajak ride bila2 dia free. Aku solute la kat dia ni. . . .tak pernah hampakan kawan2, "ajak je, dia kata OK ramly no problem bila ? pergh ! Dia baru balik road ride Kulim > Taiping 185km . . .aiyooooo ! Training gile2 nampak. . . .so, dia ajak aku buat 'condition ride' ikut jln Bkt Jambul>Paya Terubong> Bkt Baru

Sampai kat umah dia, "ceh Malik ! hang guna roadbike aku bawa hardtail, mana aci lagu ni ?. . hang pekena aku betoi laa Malik . . . . "ha ha ha tak pe LT, u kayuh pelan2 he he he " seronok gurau dgn kawan2 ni" hilang stress !. . . .'things positive'. Route ni memang sedap climbing jika ride roadbike. . . ."ini playground aku ni LT" . . woooo patuh le KOTRT semua kuat2. Malam kami p pekena Nasi Lemak Liverpool RM1.70 sebungkus (kat SP kalu size n/lemak macam nii baru 70 sen. .kalu bagi nama Nasi Lemak Fullsus tentu lagi power). . . .bersama Chen, Rin, Derek (KOTRT) sembang2 sampai jam 00.30 pagi . . . .aku nak bayar pasal aku yg makan lebeh . . .tapi Derek awai lg dah g settlekan ! malu betoi ! Thanks Derek !

Sepanjang ada kat Penang 18 - 22 May petang aku p ride sorang2 ikut route ni saja tak bagitau Malek, tak mau ganggu dia. (sebenarnya aku tak larat & tak leh ikut phase & speed dia he he he ) . . . .kau org bayangkan masa downhill dari Bkt Baru max. speed 71 (tak pedah, just relax and enjoy DH) . . . .wow kalu aku pedal memang laju gile !. . .geng2 KOTRT kata biasanya dia org pernah buat top speed 80 - 90km ooooooooo gile ! Kalu anjing lintas memang jadi superman !

Apa2 pun Malek aku enjoy ride ikut route ni . . . . .

Note:

• hampeh ! "conditioning ride" konon. . kebas teloq aku masa climbing ! he he he. Nanti aku update dgn gambar . . . . see you guys !

Utk TRM MTB aku minta maaf tidak dapat ikut serta "TOUR DE' TOBA" Indonesia pada saat2 akhir. . .aku terpaksa "korbankan ride" ini utk membantu hajat kawan2 lain di KL mulai 3 hingga 22 Jun. . .macam lagu P Ramlee. . ."berkorban apa saja. . . .tour d' toba atau kawan . . .itulah kasih mesera . . .sejati dan mulia" hu hu hu hu hu ! Melepas ride ke Danao Toba kali ini. . . .(tak pe, lain kali aku nak buat solo ride dari Medan > Danao Toba . . .)

Xplorasi Aman Jaya

17th May 2008

• Ingat pagi ni nak relax, tapi ptg semalam terima SMS Roslan ajak 'explore' trail kelapa sawit & kebun getah area Aman Jaya. So, aku jawab OK ! Awal pagi dah hujan lebat, aku call Lan "jadika ride pagi ni ? "ON" pergh !
• Pagi jam 7.50 aku ride utk r/v dgn Roslan, wan shahidan & JR (TRM), Pak Mail & Yusof @ Skot kat Surau Cinta Sayang. Semua dah ada dok tunggu aku he he he ! Maaf lewat sikit !
• Mula kayuh jam 08.15 terus masuk offroad kelapa sawit & kebun getah. Cuaca mendung baru lepas hujan. Keadaan trail lembab dan ada kawasan yg tak kena hujan. Aku suka kayuh cuaca mendung macam nii . . . semua epi ! Kayuh dgn Wan Shahidan memang seronok fasal dia ni kaki XC, jadi kami boleh tumpang ikut pecut 'belakang' dia ajee. . .sekurang2nya pagi ni mengerah tenaga cuba mengikut 'phase' Shahidan. Selalu2 buat macam niii, boleh kuat woooo ! kalu tak leh ikut pun . . . muntah jee !
• Ok Guys, Tengok dulu pics nii, nanti aku update data ni . . .mengantuk laa nak tidoq sat ?

C U guys !

Dist : 30km

Time : 2 jam 35 min.

Riders : Roslan, ramlysp, w Shahidan & his JR, Yusof and Pak Mail

ramlysp

Enjoy with your xtvt !

From Left : Shahidan JR, Shahidan, Pak Mail, Yusof & Roslan

Hai Lan, semalan naik G. Jerai, pagi ni kayuh lagi. . . x letih ke !

Berpusing dlm kelapa sawit naik bukit, turun bukit. . .redah ajeee !
Wan Shahidan. . .kalu ikut dia boleh jadi kuat oooo !

Gunung Jerai_'Easy Ride"

• 16th May 2008 - jam 06.45 aku dah tunggu Roslan Mobil kat depan Masjid Tmn Ria SP. Dok dalam 5minit dia dah muncul. Kami terus proceed ke kaki Gunung Jerai utk bertemu dgn Loh & Ping (SP MTB) yg sudi 'ride' awal pagi. Both arrived at 07.40 wz their fullsus. Ramai gak riders dari Alor Star, Simpang Empat dan Jitra yg mai pagi2 buta (tingai bini he he he) utk 'melata' ke Puncak Jerai. . .pagi ini tiada kabus & cuaca mendung (kalu ada kabus, pehhhh pasti best giler )

• Aku, Loh, Ah Ping & Roslan mula kayuh 0745. . . .Roslan 1st time ikut ride ke gunung jerai. Aku solute Bro ni ! fasal walaupun ada masalah kesihatan dia tetap nak ikut. Mula2 ingat nak 'back up' dia sambil ride sambil borak2 . . .tapi dia bagi lampu hijau kat aku, "u pi dulu ramly, i kayuh pelan2". So, aku kayuh terus ke puncak Telekom bersama Loh dan Ping. Dalam hati kesian gak tinggai Roslan kayuh sorang2. . .sampai puncak terus call dia "Lan, u kat mana ? " "i dah 12 km ni, dah lepas Muzium Perhutanan" gullpppp ! WOW ! aku ingat dia dah turun, rupe2nya dia kayuh gak sampai kat kawasan resort "SOLUTE BRO" ! . . .kuat gak mental u kayuh sorang2 !

• Masa balik dok borak2 dgn dia "u tau ramly, pulse rate i masa climb tadi hari ini naik hingga 168. Kalori burn 2,000 + + Selalu dok ride rate dia dalam 140 aje." iissssh ! Bior betoi Lan. Semoga 'flush out' and sihat sokmo !

• Amboi masa downhill Loh pecut laju giler, aku kat belakang dia tapi top speed u' belum cecah 70km lagi. . .rekod downhill so far 70km oleh LOSO TRM (giler punya orang. . .nak mampueh betoi )

• Apa pun "aim" - "Ride To Summit" ari ni tercapai dalam masa, lebih kurang 2 jam 35 min. Dist. 14km aje. Thanks to Roslan, Loh and Ping sanggup bangun awal pagi for "easy ride" !

• Key points :

"Staying positive during tough times will help you see that all events work for your highest good".

Lan - mampu mendaki 12km dlm cubaan pertama di Gunung Jerai ! Bravo Zulu !

Loh, no problem 'ride to summit . . . & fast downhill" !

Ping@korea _ "King Of The Mountain". . .

Glory & Pride kat Puncak Gunung Jerai !

Pain Killer For Physical Breakdown

Key Points To Remember :

• Something good always comes from every bad situation.

• Stay positive in every circumstance & watch your life change for the better. Set Goals for yourself !

" I ride for fun & aim for Best BP & Best Pulse Rate & got it " - ramlySP MTB

Gunung/Mt Jerai "Easy Ride"

Dah letih kayuh 'offroad', tiap minggu asyik basuh basikal/service. Ingat Jumaat ni nak pi Gunung Jerai. Sape2 yg 'off' @ tak keje hari tuu jom kita 'makan angin' ride sampai ke Puncak Telekom.

Details:

Date : 16 May 2008

Time : 07.30am (Naval Time)

Meet Points : Kaki Gunung Jerai

Dist (Approx.) : GPS 14.5km only.

Aim : "Ride to Summit"

Fees : F R E E !

Email : locklug@yahoo.com.my or ramlysp@gmail.com

Note : (am taking my hardtail wz 1.9 offroad tyre). C you Dare !