ramly SP: December 2012

Friday, December 28, 2012

MALAKOFF Interstate Fellowship Ride 2012/2013

Test Ride 180KM - Done

Tarikh : 23hb Dis 2012

Jam : 07.30 pagi
Laluan : http://connect.garmin.com/activity/231208899#.UNsdwbdoBXw.google

Jarak : Lebih kurang 180km

Tamat : 3.30 petang

(Catatan waktu saya termasuk waktu rehat di WT 1, WT 2 dan
Solat Zohor WT 3 di Surau Petronas, Kulim)

Nota:

Stage 1

1. Water Station 1 (WT 1) di KM 63 ... Dapatkan kelajuan yg mampu anda bertahan i.e. 30 to 35km+ dan kekal pada kelajuan tersebut sejauh lebih kurang 63KM. Just relax, Smile, Pace Yourself and Enjoy the Ride, but not to slow laaaa. "Fuel Up' kerana laluan seterusnya berbukit......

Stage 2

2. Water Station 2 (WT 2) di KM 118.2 .... (KM63 - KM 118.2) laluan berbukit tapi cukup menarik untuk menguji ketahanan. Jangan lepaskan peluang menguji kekuatan anda di laluan berbukit Stage 2 ini. Kalau anda buat 'chicken loop' Stage 2 .... anda akan upset and 'feel sorry for yourself' :-)

Stage 3

3. Water Station 3 (WT 3) - di KM 147.9 ..... jika mampu bertahan sejauh 147.9KM dalam peloton, In Syaa Allah anda pasti sempat menunaikan Solat Zohor di surau Petronas Kulim (WT 3). Jangan lupa 'fuel up' @ makan/minum untuk dapatkan tenaga. Baki KM terakhir pasti lebih menarik ........

4. Jarak & kelajuan peloton, 'difficulties' dan 'kepuasan' laluan ini secara peribadi 'fun enjoyable ride'.....'veteran' boleh lepas, orang muda sure no problem

5. So next ride on 31st Dec, fokus untuk tamatkan kayuhan MALAKOFF Day 1 and Day 2.

In Syaa Allah.

...::: It always seem Impossible, until it's Done :::...

Thursday, December 27, 2012

Titiwangsa Edisi Ke-3 (update)

...::: Non-Stop 65km+ Climbing :::...

Tarikh : 25th Dec 2012

Mula/Tamat : Gerik, Perak

Laluan : Hentian Perah, Gerik - Banding - Titiwangsa
Jarak : 136km+ .....
...::: Non-Stop 65km+ Climbing :::...

Peserta:

SPCC - Sg Petani Cycling Club, Kedah
GMCC - Gabungan Membaru Cycling Club, Penaga Penang
GCA - Gerek Cap Ayam dari Yan, Kedah
BCC - Kelab Berbasikal Bayu Baling, Kedah
IBC - Parit Buntar Perak
SECT - Serai Emas Cycling Team Penang
Rakan2 dari Pengkalan Hulu, Perak
Rakan2 'support car' dan motorsikal ....
dan semua individu yg turun membantu kami .....

Alhamdulillah ~ cuaca mendung dari awal pagi 25hb Disember 2012 hingga ke petang. Jumlah penyertaan 'Titiwangsa Edisi Ke-3' lebih kurang 100 orang. Penyertaan ini dua kali ganda dari tahun 2012. Ramai yang datang dari luar i.e. Parit Buntar, Perak dan Penang. Mula bergerak pada jam 8 pagi (30 min lewat).

Ramai yang membuat 'persiapan & latihan rahsia' untuk menawan Titiwangsa Ke-3 ini. Dalam diam menyimpan hasrat 'mempaiki rekod peribadi'. Sengaja tanggalkan ODO meter yang bisa ganggu 'mood' kayuhan.

Jam 8 pagi - ada yang bermula dengan rakus, ada yang bermula dengan bersemangat, ada yang bermula dengan relax @ tenang, ada yang bermula malu-malu kucing @ (menyimpan tenaga sebenar), ada yang sengaja melewat-lewatkan pergerakan, Ada yang bergerak dalam kumpulan besar, kumpulan kecil, ada yang selesa secara 'solo' melayan perasaan dan yang pasti masing-masing dengan strategi sendiri.

Stage 1 (30km lebih) - mendaki ke Banding dalam cuaca dingin. Faktor cuaca yang baik banyak membantu peserta bergerak dengan bertenaga. Diperingkat ini ada yg telah kehilangan tenaga, ada yg terpaksa dibantu oleh rakan2 bermotorsikal/kereta. No worries ..... this is not a race. Bila dah 'recover' mereka meneruskan kayuhan semula.........just Enjoy d' Ride :-)

Stage 2 (30km lebih) - mendaki dari Banding ke puncak R&R Banjaran Titiwangsa.

Mencabar but Fun ....'longggg climb'. Cuaca makin sejuk. Angin bertambah kuat di 10km terakhir ke puncak. Dalam hati sentiasa menyebut kalimah ALLAH tidak henti-henti. Lagi kuat angin bertiup, lagi kuat aku menyebut kalimah ALLAH. Melayan 'nikmat' yang Allah swt berikan. Bukan sekadar kekuatan fizikal tapi lebih pada ujian pada kekuatan mental. Alhamdulilah ~ tekad dan azam untuk 'menawan' Banjaran dlm usaha 'nonstop climbing' TERCAPAI. Puas dengan pencapain peribadi terbaik dlm 'Titiwangsa Edisi Ke-3' ini.

Stage 3 - Downhill yang panjang .... approx 30m+. Tak pasti berapa kelajuan maxima semasa DH....rekod rakan2 di belakang Max. Speed 80km+ ..... saya rasa lebih dari itu. Dapat rasakan kelajuan luar biasa kerana masih teruskan kayuhan semasa menurun bukit........:-)

Walaupun menurun bukit sejauh 30km+ tapi 'lokasi mendaki' semula sejauh 15km lebih selepas Tasik Banding menuju Gerik benar2 mengerah tenaga pada tahap maxima...... longgggggg climb :-)

Seorang rakan 'support crew' dari Serai Emas Cycling Club @ SECT. Gelagat beliau meniup wisel dan menyanyikan lagu Allahyarham R. Azmi menarik perhatian kami. Dia menceriakan sausana sepanjang hari.

~ suaranya terngiang-ngiang ~

"Pakai baju kancing lah suasa ....

Pakai mari Baba-lah Melaka ...

Biar saya rosaklah binasa ....

Kerana dia tidak mengapa ...."

Ha ha ha .... Thumbs up my frenz & Thumbs Up SECT.

Wan - rakan dari Kelab Berbasikal Bayu Baling, Kedah

Percubaan kali pertama Sukses.

My orang kampong Hj Sabri Hj Ahmad said :
"kadang2 masa climb tadi aku rasa menyesal nak mampuih. Tapi bila sampai atas nii perghhh

..... lain macam rasa dia"

Ha Ha Ha ..... Well done My Frenz.

Nota:

Terima kasih kepada semua rakan2 yg hadir ...... Semoga Allah s.w.t. membalas budi baik kalian.
In Syaa Allah ..... kita jumpa lagi.

Upcoming Ride:

31st Dec 2012 : MALAKOFF Day 1. Penang - Perak - Kedah approx 180km (CLICK) ride info.
1st Jan 2013 : MALAKOFF Day 2 - 'Round Island' approx 80km.
5th Jan 2013 : Jitra, Kedah - Chuping - Padang Besar, Perlis approx 130km.

Friday, December 14, 2012

Titiwangsa Edisi Ke-3

...::: Info dari FB SPCC :::...

Tarikh : 25th Dec 2012

Tayar Golek : 07.30 am.

(07.15am Short Brief)

Berkumpul : R & R Perah, Gerik Perak

Mula/Tamat : R & R Perah, Gerik Perak

Laluan : R & R Perah, Gerik - Banding - Titiwangsa

Nota :

Aktiviti tahunan SPCC, tahun Ke-3. Tiada yuran pendaftaran dikenakan.
Pihak SPCC tidak menyediakan 'support car' atau 'feeding points' tertentu kepada rakan2 cyclist yang turut serta.
Kelab @ Kumpulan yang ingin turut serta digalakkan membawa 'support car' untuk membantu rakan riders.
'This Is Not A Race' @ K.O.M. Ia sekadar xtvt riadah biasa @ gathering.
Rakan2 yg ingin dapatkan 'best time' ..... Silakan. Berhati-hati ketika mendaki dan 'downhill'.
Tuan2 @ Puan2 bebas bergerak @ berhenti dalam masa sendiri.
Kalau ada 'volunteers' - kereta atau motorsikal, amat dialu2kan.
KESELAMATAN - adalah tanggung jawab masing-masing.

...::: Pictures paints a thousand words :::...

23hb Oktober 2010

Tahun Pertama xtvt ini bermula dgn 10 orang ......

Click refer my blogspot.

23hb July 2011

Tahun Ke-2 meningkat pada 40 orang .......

Click refer my blogspot.

Tahun Ke-3
? ? ? 25hb Disember 2012 ? ? ?

Rakan2 riders yang dah 'confirm' untuk turut serta meningkat kepada 70 orang.

Jumlah ini tidak termasuk yg maklum secara 'verbal', tapi tidak majukan senarai nama i.e. dari Baling, Penang. SPCC jumlah penyertaan melebihi 70 orang.