Tuesday, August 24, 2010

Stay Safe, Stay Healthy : - )


Alhamdulillah ~ diberi kesihatan yg baik sepanjang tahun.

Pelbagai xtvt riadah sepanjang tahun memberi impak baik pada kesihatan tubuh badan aku jasmani & rohani.

Tidak hanya berserah 'diberi kesihatan yg baik' ~ tapi berusaha dgn gigih ke arah mencapai matlamat dlm sesuatu xtvt yg dilakukan.

'Cycling & Outdoor' xtvt dah jadi darah daging sejak dlm perkhidmatan lagi . . . namun ketika itu semua terbatas.

Selepas bersara dan melepaskan 'jawatan/tanggongjawab yg membebankan', aku banyak melakukan xtvt riadah. Sesuatu yg sukar aku lakukan semasa dlm perkhidmatan dan pada usia muda dahulu. Rasa tenang ...... no stress, no pressure, no heartache !

Sekarang rasa lebih relax . . . enjoy cyling and outdoor xtvt !

Apa xtvt yg dilakukan akan fokus ke arah menjaga kesihatan diri terutama 'getting the Best Heart Rate, BP, ideal weight . . . dan semoga dijauhkan Allah dari sakit '3 serangkai' ~ InsyaAllah.

Dan yang paling penting . . . . . .

"Mulut Mau Manis ~ Hati Mau Baik"

Terima kasih pada rakan-rakan yg sering turut serta pada kayuhan-kayuhan yg lepas i.e. Banding Ride, Gerik Ride, Breakfast Ride, Perlis aka Ikan Bakar Ride, Gunung Jerai etc..

Setiap kayuhan memberi 'sentuhan & kepuasan' yg berbeza :- )

~ I love U guys ~

Tanpa anda semua sukar untuk dapatkan 'ideal weight' ini.
10th Jun 2010 ~ Berat 82.2kg


25th Jun 2010 ~ Berat 81.9kg


11 Jul 2010 ~ Berat 81.1 kg


21 Aug 2010 ~ Berat 77.8kg
InsyaAllah ~ target utk 76 kg seperti rekod Posting My Fitness Log yg lalu.


Buka puasa ~ Fasting month
nasi makan juga, tapi sikit jer. Sayor banyak & air kosong panas.


Alamakkkkkk . . . . . .
Antara makanan kegemaran yg 'jarang-jarang' aku ambil.
Mee Rebus and Mee Goreng nii adalah favorite aku.
Long Distance Ride baru aku bedal he3 !

Last But Not Least :
  • Tak sabar nak ride ~ insyaAllah Raya ke-5 "SP - Gurun - Sik - Memali - Baling" ?
  • Buangkan rasa sengkata atau buruk sangka pada rakan dan sahabat2 yg lain. Rambut kita sama hitam . . . tapi 'taste' atau citarasa cycling kita pastinya berbeza !
  • Kadang-kala 'gurau senda' disalahertikan.
  • Gara2 'mempersendakan' riders lain boleh mengundang 'bencana' persahabatan dan berakhir dgn persengketaan. Entah kenapa jadi begitu ?
  • Buang sifat 'buruk sangka' pada rakan2 . . . .
  • back to basic: why u ride ? . . . . For Healthy Life :- )
  • Senyum Sokmo
  • Peace he he he !
Ya Allah . . . .
~ Jauhkanlah aku dari perasaan riak, takbur, hasad dengki serta buruk sangka kepada saudara-saudaraku,
A
amin.

No comments: